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▶ 派生・関連食材
🥫 グレープフルーツ（缶詰） ❄️ グレープフルーツ（冷凍）
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適正
B+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 やや低い
簡
難
1回の使用目安 約200g（1/2個）
栄養ステータス
🔥 エネルギー やや低い
低
高
🧂 塩分 かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質 かなり低い
低
高
🧈 脂質 かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度 高い
低
高
内訳
ビタミンC 葉酸 ビタミンB1 ナイアシン
⛏ ミネラル密度 やや低い
低
高
内訳
カリウム カルシウム マグネシウム 銅
※バーはグレープフルーツ約200gを食べる場合の目安です。ビタミンCや葉酸を取りやすい果物です。切ってそのまま食べられるため継続難易度はやや低めですが、皮むきの手間や酸味の好みがあり、薬との飲み合わせに注意が必要な場合があります。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
丸ごとは冷暗所で数日、長く置くなら野菜室で約1〜2週間が目安。カット後はラップや保存容器で冷蔵し、乾燥しやすいため2〜3日以内に食べ切る。
下処理
表面を洗って横半分に切り、スプーンですくえばそのまま食べられる。房ごと使う場合は皮をむき、薄皮も外すと苦味がやわらぐ。
選び方
持ったときに重みがあり、皮にハリがあるものがおすすめ。表面がやわらかすぎるものや、傷・乾いたしわが目立つものは避けると選びやすい。
価格レンジ目安
基準：グレープフルーツ 1個（スーパー標準規格）
安め 〜150円 朝食用の確保向き
通常 150〜250円 普段買い
高め 250円〜 オレンジ・りんごなどを比較
※2026年6月時点の目安
※原産国・品種・入荷量・販売店で変動します
狙い目
🥇特売
🥈まとめ買い
🥉大容量
価格安定性
B
輸入品で流通量は比較的安定するが、原産国の切り替わりや入荷量で価格差が出やすい。
使用量・在庫管理
1日目安 1/2個
使い切り目安 約2日分
おすすめ購入 2〜3個
保存向き ★★★☆☆
在庫消化ルート
朝食の果物 ヨーグルト添え サラダ マリネ 炭酸水割り 果汁ソース
価格上昇時の代替ルート
オレンジ りんご キウイフルーツ みかん バナナ レモン

B評価 冬 夏 春
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