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▶ 派生・関連食材
🍝 パスタ（全粒粉） 🍝 マカロニ 🍝 マカロニ（全粒粉）
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適性
A+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 やや低い
簡
難
1回の使用目安 約100g（1人分）
栄養ステータス
🔥 エネルギー 高い
低
高
🧂 塩分 かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質 中くらい
低
高
🧈 脂質 かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度 やや低い
低
高
内訳
ナイアシン ビタミンB1 ビタミンB6 葉酸
⛏ ミネラル密度 中くらい
低
高
内訳
セレン リン マグネシウム マンガン
🫘 食物繊維 中くらい
低
高
🌿 生鮮再現度 中くらい
低
高
※バーはパスタ（乾麺）を約100g食べる場合の目安です。エネルギーとたんぱく質を補いやすく、食物繊維やセレン、リンなども取り入れやすい主食です。常温で長期保存できて量も調整しやすいため継続難易度はやや低めですが、ゆで時間と湯切りが必要で、生パスタより水分感や弾力は穏やかです。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
乾燥パスタは未開封なら表示期限まで、開封後も湿気を避けて密閉保存すると長く扱いやすい。ゆでた後は冷蔵1〜2日程度、冷凍する場合は少量の油を絡めて小分けすると再加熱しやすい。
下処理
表示時間を目安にゆで、使う料理に合わせて硬さを調整する。作り置きや炒め直しに使う場合は少し硬めにゆでると崩れにくい。冷製にする場合は冷水で締めて水気を切る。
選び方
汎用性ならスパゲッティ、ソースを絡めたいならペンネやマカロニが扱いやすい。固定食なら価格・ゆで時間・保存性で選ぶ。早ゆでタイプは時短向きだが食感差も確認すると続けやすい。
価格レンジ目安
基準：パスタ（乾麺）1袋（500g・一般流通品）
安め 〜200円 特売・まとめ買い向き
通常 200〜350円 普段買い
高め 350円〜 国産小麦・輸入ブランド品などを比較
※2026年6月時点の目安
※内容量・小麦の産地・ブランド・販売店・麺の太さ・国内製造や輸入品で変動します
狙い目
🥇特売
🥈大容量
🥉業務用
価格安定性
A
通年で価格は比較的安定しているが、小麦相場や輸入品、ブランド、内容量で価格差が出やすい。
使用量・在庫管理
1日目安 約100g
使い切り目安 約5日分
おすすめ購入 500g×1袋
保存向き ★★★★★
在庫消化ルート
ミートソース ナポリタン ペペロンチーノ 和風パスタ クリームパスタ スープパスタ
価格上昇時の代替ルート
パスタ（生麺） うどん（乾麺） 中華麺（乾麺） そうめん（乾麺） そば（乾麺） マカロニ
S評価 乾燥
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