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エネルギー 126 kcal
炭水化物 6.2 g
└ 食物繊維 3.9 g
たんぱく質 1.8 g
脂質 13.1 g
※アボカド1/2個（70g）あたりの栄養価をもとにしています。
［代表ビタミン］
ビタミンE 23%
葉酸 21%
ビタミンK 18%
［代表ミネラル］
カリウム 15%
マグネシウム 10%
銅 12%
※成人の1日摂取基準に対する割合（1/2個あたり）
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費用対効果
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🔓 おすすめルート解放
アボカドは「腸内環境編成」に組み込むことで、発酵食品や魚とも合わせやすく、手軽な副菜として取り入れやすくなります。
相性のいい食材
トマト マグロ 豆腐 ヨーグルト
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アボカドは熟度や加工方法によって、食感や使いやすさが変化します。
タイプ違い
完熟アボカド

なめらか型 / 生食向き

冷凍アボカド

時短向き / 保存しやすい

ワカモレ

ディップ型 / 野菜と合わせやすい

アボカドオイル

加工型 / 加熱調理向き

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🔓 食材属性解放
属性タグ
#時短 #調理簡単 #毎日向き #高栄養 #サポート型
2025年平均 228円/1個
前年比 +4.6%
基準：アボカド（1個・約200g）あたり
2025年228円
2024年218円
2023年188円
2022年158円
2021年128円

最高 278円（2025年12月）

最安 98円（2021年7月）

価格の傾向

アボカドは輸入依存度が高く、円安や輸送費、海外の天候の影響を受けやすい食材です。 2022年以降は円安やコンテナ輸送費の上昇、メキシコ産アボカドの価格上昇で値上がりが続きました。 2024年も高値圏が続き、2025年は為替や物流費の高止まりにより、さらにやや上昇する流れです。 夏場は比較的価格が落ち着きやすい一方、冬から春にかけては輸送コストや需要増の影響で高くなりやすい傾向があります。

※価格データ：総務省「小売物価統計調査」・農林水産省「青果物流通統計」・輸入動向・為替動向・量販店価格帯をもとに作成（全国平均の参考価格）
※アボカド1個約200g換算の参考価格です
※2025年は公表済みデータと流通動向をもとにした参考値です
B評価
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