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▶ 派生・関連食材
🥫 りんご（缶詰） ❄️ りんご（冷凍）
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適正
A+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 低い
簡
難
1回の使用目安 約150g（1/2個）
栄養ステータス
🔥 エネルギー やや低い
低
高
🧂 塩分 かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質 かなり低い
低
高
🧈 脂質 かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度 低い
低
高
内訳
ビタミンC 葉酸 ビタミンB6 ナイアシン
⛏ ミネラル密度 低い
低
高
内訳
カリウム カルシウム マグネシウム 銅
※バーはりんご約150gを食べる場合の目安です。カリウムやビタミンCを足せる、間食に使いやすい果物です。皮むきの有無はありますが、保存しやすく通年で買いやすいため、継続難易度は低いです。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
乾燥を防ぐため、1個ずつキッチンペーパーやポリ袋で包み、野菜室で保存。目安は約2〜3週間。カット後は切り口をラップで密着させ、冷蔵で早めに使い切る。
下処理
表面をよく洗い、芯と種を取り除く。変色を防ぎたい場合は、切った後に薄い塩水やレモン水へ短時間さらす。皮は食感や用途に合わせて残しても使いやすい。
選び方
持ったときに重みがあり、表面にハリとツヤがあるものがおすすめ。軸が太くしっかりしていて、傷やぶよぶよした部分が少ないものを選ぶと保存しやすい。
価格レンジ目安
基準：りんご 1個（約250〜350g・ふじ系・スーパー標準規格）
安め 〜198円 朝食・間食用に確保
通常 199〜278円 普段買い
高め 279円〜 袋売り・バナナも比較
※2026年6月時点の目安
※品種・産地・サイズ・家庭用／贈答用・販売店で変動します
安い時期
🥇11月
🥈10月
🥉12月
価格安定性
B
貯蔵品があり通年買いやすい一方、新物が出る秋から冬にかけては選択肢が増えます。1個200円前後なら、朝食・間食用の定番候補です。
使用量・在庫管理
1日目安 1/2〜1個
使い切り目安 約1〜2日分
おすすめ購入 1〜4個
保存向き ★★★★☆
在庫消化ルート
朝食の果物枠 間食の主役 ヨーグルト足し サラダの甘み足し 焼きりんご コンポート
価格上昇時の代替ルート
バナナ みかん キウイフルーツ 冷凍ブルーベリー 冷凍マンゴー りんごジュース
A評価 秋
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