あさり（水煮缶）
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
A+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
低い
簡
難
1回の使用目安
約50g
栄養ステータス
🔥 エネルギー
低い
低
高
🧂 塩分
高い
低
高
🥩 たんぱく質
中くらい
低
高
🧈 脂質
かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度
高い
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
かなり高い
低
高
内訳
🌿 生鮮再現度
やや低い
低
高
※バーはあさり水煮缶約50gを使う場合の目安です。低脂質で、ビタミンB12や鉄・亜鉛などを保存食として足しやすい魚介加工品です。缶詰のため生の弾力やみずみずしさは残りにくい一方、うま味を汁ごと使いやすく、保存性も高いため、継続難易度は低いです。
食べ頃
保存期間・保存方法
未開封なら常温保存でき、保存目安は缶の表示を確認する。開封後は別容器に移して冷蔵し、できるだけ早めに使い切る。汁にもあさりのうま味が出ているので、料理に使いやすい。
下処理
砂抜きや殻外しは不要で、開けてそのまま使える。汁ごと使うと風味を足しやすい。塩分が気になる場合は、汁の量を調整して使うと味を整えやすい。
選び方
身が崩れすぎていないもの、使い切りやすい内容量のものがおすすめ。汁物や主食の具材に使うなら、汁ごと使いやすい水煮タイプが便利。固定食では常温で備蓄しやすい小容量缶が扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：あさり（水煮缶） 1缶（130g前後・スーパー標準規格）
安め
〜180円
まとめ買い向き
通常
180〜280円
普段買い
高め
280円〜
国産品・大容量缶などを比較
※2026年6月時点の目安
※内容量・国産か輸入品か・メーカー・販売店で変動します
※内容量・国産か輸入品か・メーカー・販売店で変動します
狙い目
🥇特売
🥈まとめ買い
🥉大容量
価格安定性
A
缶詰で流通が安定しており、価格変動は比較的小さい。
使用量・在庫管理
1日目安
約40g
使い切り目安
約3日分
おすすめ購入
130g×1缶
保存向き
★★★★★
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