無糖練乳（エバミルク）
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
A
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
やや低い
簡
難
1回の使用目安
約30ml
栄養ステータス
🔥 エネルギー
低い
低
高
🧂 塩分
低い
低
高
🥩 たんぱく質
低い
低
高
🧈 脂質
低い
低
高
✨ ビタミン密度
低い
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
やや低い
低
高
内訳
🌿 生鮮再現度
中くらい
低
高
※バーは無糖練乳（エバミルク）を約30ml使う場合の目安です。乳由来のカルシウムやたんぱく質を含みますが、実用量では摂取量は多くありません。開封後は早めの消費が必要ですが、未開封では保存しやすく下処理不要で少量ずつ使えるため継続難易度はやや低いです。
食べ頃
保存期間・保存方法
未開封は商品表示に従って保存し、賞味期限を確認する。開封後は清潔な別容器へ移すか容器の口をしっかり閉めて冷蔵し、約2〜3日を目安に使い切る。におい移りを防ぐため、必要量だけ取り出してすぐ冷蔵庫へ戻す。
下処理
容器から必要量を取り出せばそのまま使え、特別な下処理は不要。分離している場合は軽く混ぜてから使用する。加熱する場合は焦げ付きやすいため、弱めの火で混ぜながら温める。
選び方
容器にへこみや膨らみ、液漏れがなく、賞味期限に余裕があるものを選ぶ。無糖練乳であることを確認し、乳成分や原材料、内容量を確認する。固定食には開封後に使い切りやすい小容量タイプが扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：1缶（170g前後）
安め
〜250円
特売・まとめ買い向き
通常
250〜400円
普段買い
高め
400円〜
原料・産地・内容量などと比較
※2026年6月時点の目安
※内容量・原料・産地・ブランド・販売店などで変動します
※内容量・原料・産地・ブランド・販売店などで変動します
狙い目
🥇特売
🥈まとめ買い
🥉大容量
価格安定性
B
通年で購入できますが、輸入品や内容量、取扱店舗によって価格差があります。
使用量・在庫管理
1日目安
20〜40g
使い切り目安
約4〜9日分
おすすめ購入
1缶
保存向き
★★★★☆
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