カレイ｜→
エネルギー
95 kcal
炭水化物
0.1 g
└ 食物繊維
0 g
たんぱく質
19.6 g
脂質
1.3 g
※食品100gあたりの栄養価をもとにしています。
［代表ビタミン］
ビタミンB12
67%
ビタミンD
24%
ナイアシン
18%
［代表ミネラル］
リン
27%
カリウム
10%
マグネシウム
8%
※成人の1日摂取基準に対する割合（100gあたり）
費用対効果
2025年平均
252円/100g
前年比
-2.7%
基準：生かれい（切り身・国産） / 100gあたり
2025年252円
2024年259円
2023年242円
2022年226円
2021年214円
最高 304円（2024年2月）
最安 198円（2021年8月）
※価格データ：総務省「小売物価統計調査」・漁獲動向をもとに作成（全国平均価格）
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生かれいは冬〜春に旬を迎え、需要が高まる時期は価格が上昇しやすい魚です。 2024年は冬場の漁獲減少や物流費高騰の影響で高値が続きましたが、2025年は流通量がやや安定し、平均価格は前年より下がりました。