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エネルギー 99 kcal
炭水化物 0.1 g
└ 食物繊維 0 g
たんぱく質 21.7 g
タウリン1300 mg
脂質 0.7 g
※ゆでだこ100gあたりの栄養価をもとにしています。
［代表ビタミン］
ビタミンB12 150%
ナイアシン 20%
ビタミンE 11%
［代表ミネラル］
亜鉛 15%
銅 20%
リン 28%
※成人の1日摂取基準に対する割合（100gあたり）
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費用対効果
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🔓 おすすめルート解放
タコは「体調管理編成」に組み込むことで、野菜や乳製品とも合わせやすく、サラダや和え物系へ手軽に取り入れやすくなります。
相性のいい食材
チーズ 枝豆 トマト にんにく
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🔓 進化ルート解放
タコは加工状態によって、食感・保存性・使いやすさが変化します。
タイプ違い
ゆでダコ

定番タイプ / そのまま使いやすい

生ダコ

刺身向き / 食感強め

酢ダコ

酸味系 / さっぱり食べやすい

干しダコ

旨味特化 / 保存向き

たこ焼き用

カット済み / 時短向き

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🔓 食材属性解放
属性タグ
#高たんぱく #低脂質 #満足感 #副菜向き
2025年平均 452円/100g
前年比 +3.7%
基準：ゆでだこ（輸入を含む） / 100gあたり
2025年452円
2024年436円
2023年414円
2022年388円
2021年364円

最高 512円（2024年12月）

最安 338円（2021年5月）

価格の傾向

ゆでだこは輸入品比率が高く、為替や輸送コストの影響を受けやすい食材です。 2024年は円安や輸入コスト上昇の影響で年末に大きく価格が上昇しましたが、2025年は流通がやや安定し、価格高騰が緩和されました。

※価格データ：主要スーパー価格・輸入流通動向をもとに作成（参考価格）
B評価
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