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▶ 派生・関連食材
☀️ すもも（ドライ）
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適性
B+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 やや高い
簡
難
1回の使用目安 約100g
栄養ステータス
🔥 エネルギー 低い
低
高
🧂 塩分 かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質 かなり低い
低
高
🧈 脂質 かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度 やや低い
低
高
内訳
ビタミンC ビタミンE 葉酸 パントテン酸
⛏ ミネラル密度 やや低い
低
高
内訳
カリウム 銅 マグネシウム マンガン
※バーはすももを約100g食べる場合の目安です。エネルギーと脂質は低く、ビタミンCやカリウムを含みますが、実用量での栄養密度は高くありません。旬には入手しやすい一方、販売時期が短く、熟すと傷みやすく種を除く手間もあるため継続難易度はやや高めです。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
硬いものは風通しのよい常温で約1〜2日追熟させ、やわらかくなったらポリ袋に入れて冷蔵で約2〜3日を目安に食べ切る。熟したものは傷みやすいため、重ねずに保存する。長く置く場合は種を除いて冷凍すると約1か月保存しやすい。
下処理
表面をやさしく洗い、水気を拭いて皮ごと食べる。中央に硬い種があるため、くし形に切って種を取り除く。果肉がやわらかいものは崩れやすいため、食べる直前に切ると果汁を保ちやすい。
選び方
果皮に張りがあり、全体に色づいて重みのあるものを選ぶ。表面の白い粉は鮮度を保つブルームのため、均一に残っているものがよい。すぐ食べる場合は香りがあり少し弾力のあるもの、追熟させる場合は硬めのものが扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：1パック（約400〜500g）
安め 〜400円 特売・産直での購入向き
通常 400〜700円 普段買い
高め 700円〜 品種・大きさ・産地などと比較
※2026年6月時点の目安
※品種・産地・大きさ・収穫量・販売店などで変動します
安い時期
🥇7月
🥈6月
🥉8月
価格安定性
C
出荷時期が短く、天候・収穫量・品種による価格変動が大きい果物です。
使用量・在庫管理
1日目安 1〜2個
使い切り目安 約3〜5日分
おすすめ購入 1パック
保存向き ★★☆☆☆
在庫消化ルート
そのまま食べる ヨーグルトに追加 フルーツサラダ ジャム コンポート スムージー
価格上昇時の代替ルート
プルーン（生） 桃 ネクタリン あんず さくらんぼ 冷凍ベリー
B評価 夏
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