蒸し鶏ささみほぐし身（冷凍）
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
A+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
低い
簡
難
1回の使用目安
約80g
栄養ステータス
🔥 エネルギー
低い
低
高
🧂 塩分
やや低い
低
高
🥩 たんぱく質
高い
低
高
🧈 脂質
かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度
中くらい
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
中くらい
低
高
内訳
🌿 生鮮再現度
中くらい
低
高
※バーは蒸し鶏ささみの冷凍ほぐし身を約80g食べる場合の目安です。脂質を抑えながらたんぱく質を補いやすく、ナイアシンやビタミンB6なども取り入れやすい食品です。加熱済みで必要量をすぐ使いやすいため継続難易度は低めですが、商品によって塩分に差があり、冷凍や再加熱で水分感が失われやすいです。
食べ頃
保存期間・保存方法
冷凍庫で保存し、開封後は袋の口をしっかり閉じて霜や乾燥、におい移りを防ぐ。未開封は商品表示を確認し、開封後は約1か月を目安に使い切る。平らにならして保存すると、必要量だけ取り出しやすい。
下処理
加熱済みのため、商品表示に従って自然解凍や電子レンジで解凍して使う。水分が出た場合は軽く切り、温めすぎによるパサつきを防ぐため加熱は短時間にする。
選び方
霜や変色が少なく、ほぐし身が大きく固まっていないものを選ぶ。無塩または薄味で、必要量を取り出しやすいバラ凍結タイプは固定食にも使いやすい。
価格レンジ目安
基準：蒸し鶏ささみほぐし身（冷凍）500g前後
安め
〜700円
特売・まとめ買い向き
通常
700〜1,000円
普段買い
高め
1,000円〜
国産原料・無添加・個包装品などを比較
※2026年6月時点の目安
※内容量・原料原産地・ブランド・味付け・個包装・販売店で変動します
※内容量・原料原産地・ブランド・味付け・個包装・販売店で変動します
狙い目
🥇特売
🥈大容量
🥉業務用
価格安定性
A
通年で価格は比較的安定しているが、原料原産地や内容量、味付け、個包装の有無で価格差が出やすい。
使用量・在庫管理
1日目安
80〜100g
使い切り目安
約5〜6日分
おすすめ購入
500g前後
保存向き
★★★★★
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