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▶ 派生・関連食材
🥛 牛乳（成分調整） 🥛 牛乳（低脂肪） 🥛 牛乳（無脂肪）
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適性
A+
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 低い
簡
難
1回の使用目安 約200ml
栄養ステータス
🔥 エネルギー 中くらい
低
高
🧂 塩分 低い
低
高
🥩 たんぱく質 中くらい
低
高
🧈 脂質 中くらい
低
高
✨ ビタミン密度 中くらい
低
高
内訳
ビタミンB2 ビタミンB12 ビタミンA パントテン酸
⛏ ミネラル密度 高い
低
高
内訳
カルシウム リン カリウム マグネシウム
🌿 生鮮再現度 高い
低
高
※バーは牛乳（成分無調整）を約200ml飲む場合の目安です。たんぱく質やカルシウムを取りやすく、実用量でもミネラルを補いやすい食品です。開封後は冷蔵保存と早めの消費が必要ですが、通年入手しやすくそのまま飲めるため継続難易度は低いです。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
未開封は冷蔵保存し、消費期限または賞味期限を確認する。開封後は冷蔵庫で保存し、注ぎ口を清潔に保って約2〜3日を目安に使い切る。ドアポケットより温度変化の少ない冷蔵室内で保存すると品質を保ちやすい。
下処理
基本的にそのまま飲めるため、特別な下処理は不要。加熱する場合は必要量だけ取り出し、鍋底が焦げ付かないよう混ぜながら温める。強く沸騰させると膜や吹きこぼれが起こりやすいため、加熱しすぎに注意する。
選び方
容器の膨らみや液漏れがなく、消費期限または賞味期限に余裕があるものを選ぶ。「種類別 牛乳」と表示され、乳脂肪分や無脂乳固形分を調整していない成分無調整タイプか確認する。固定食には開封後に無理なく使い切れる容量を選ぶと扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：1本（1L）
安め 〜230円 特売・PBなら買い
通常 230〜320円 普段買い
高め 320円〜 産地・ブランド・品質などと比較
※2026年6月時点の目安
※産地・ブランド・販売店・原料乳価格などで変動します
狙い目
🥇特売
🥈まとめ買い
🥉大容量
価格安定性
A
通年で買いやすく価格も比較的安定していますが、ブランドや原料乳価格によって差があります。
使用量・在庫管理
1日目安 200ml
使い切り目安 約5日分
おすすめ購入 1L
保存向き ★★☆☆☆
在庫消化ルート
そのまま飲む カフェオレ シリアル スープ グラタン ホワイトソース
価格上昇時の代替ルート
低脂肪乳 成分調整乳 豆乳（無調整） 調製豆乳 乳飲料 スキムミルク
A評価
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