パックご飯（玄米）
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
S
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
かなり低い
簡
難
1回の使用目安
パック玄米約160g（1個）
栄養ステータス
🔥 エネルギー
やや高い
低
高
🧂 塩分
かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質
低い
低
高
🧈 脂質
低い
低
高
✨ ビタミン密度
やや低い
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
中くらい
低
高
内訳
🌿 生鮮再現度
やや高い
低
高
※バーはパックご飯（玄米）を約160g（1個）食べる場合の目安です。白米より食物繊維を摂りやすく、ビタミンB1やマグネシウム、マンガンも補いやすい主食です。常温保存できて電子レンジだけで食べられるため継続難易度はかなり低めですが、炊きたてより水分感が弱く、玄米特有の硬さや風味は好みが分かれます。
食べ頃
保存期間・保存方法
未開封は直射日光と高温多湿を避け、商品表示に従って常温保存する。開封後は保存せず、加熱後もできるだけ早めに食べ切る。
下処理
ふたを表示位置まで開け、電子レンジで商品表示どおりに加熱する。加熱後は全体を軽くほぐすと、玄米の水分と食感を均一にしやすい。
選び方
1食分の内容量や玄米の配合割合、食感の好みを確認する。やわらかさや食べやすさを重視する場合は、白米入りや発芽玄米タイプも選びやすい。
価格レンジ目安
基準：パックご飯（玄米）1パック（150〜160g・一般流通品）
安め
〜150円
特売・まとめ買い向き
通常
150〜220円
普段買い
高め
220円〜
有機玄米・銘柄米などを比較
※2026年6月時点の目安
※内容量・米の産地・銘柄・ブランド・販売店・有機栽培・セット数で変動します
※内容量・米の産地・銘柄・ブランド・販売店・有機栽培・セット数で変動します
狙い目
🥇特売
🥈まとめ買い
🥉業務用
価格安定性
A
通年で価格は比較的安定しているが、米価や有機栽培、銘柄、セット数による価格差が出やすい。
使用量・在庫管理
1日目安
1パック
使い切り目安
約5日分
おすすめ購入
5食×1袋
保存向き
★★★★★
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