ニラ｜奥歯の隙間をずっと舌でモゴモゴしてる
エネルギー
11 kcal
炭水化物
2.1 g
└ 食物繊維
1.4 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.2 g
アリシン
含有
※ニラ1/2束（50g）あたりの栄養価をもとにしています。
［代表ビタミン］
ビタミンA
32%
葉酸
25%
ビタミンK
60%
［代表ミネラル］
カリウム
8%
カルシウム
5%
鉄
7%
※成人の1日摂取基準に対する割合（1/2束あたり）
費用対効果
2025年平均
128円/1束
前年比
-7.2%
基準：ニラ（1束・約100g）あたり
2025年128円
2024年138円
2023年118円
2022年108円
2021年98円
最高 168円（2024年8月）
最安 88円（2021年4月）
※価格データ：総務省「小売物価統計調査」・農林水産省「青果物卸売市場調査」・主要産地の出荷動向・天候要因をもとに作成（全国平均の参考価格）
※ニラ1束約100g換算の参考価格です
※2025年は公表済みデータと流通動向をもとにした参考値です
※ニラ1束約100g換算の参考価格です
※2025年は公表済みデータと流通動向をもとにした参考値です
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ニラは猛暑や長雨、日照不足の影響を受けやすく、葉傷みや生育遅れが起きると価格が上がりやすい野菜です。 2022年以降は肥料代やハウス燃料費、輸送費の上昇でじわじわ高値になりました。 2024年は猛暑による生育不良や葉傷みの影響で、夏場を中心に価格が上昇しました。 2025年は2024年ほどの急騰感は落ち着いたものの、資材費や物流費の高止まりにより、以前より高めの価格帯が続いています。 夏場や鍋需要のある冬場は、やや価格が上がりやすい傾向があります。