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エネルギー 23 kcal
炭水化物 4.3 g
└ 食物繊維 3.0 g
たんぱく質 2.2 g
脂質 0.2 g
※水菜1/2袋(100g)あたりの栄養価をもとにしています。
[代表ビタミン]
ビタミンK 133%
葉酸 35%
ビタミンC 18%
[代表ミネラル]
カルシウム 21%
カリウム 16%
9%
※成人の1日摂取基準に対する割合(1/2袋あたり)

費用対効果
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🔓 おすすめルート解放
水菜は「タイパ編成」に組み込むことで、卵や鮭とも合わせやすく、切るだけで使える副菜として取り入れやすくなります。
相性のいい食材
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🔓 進化ルート解放
水菜は品種によって葉の大きさや食感が変化します。
タイプ違い
京水菜

伝統型 / 細くやわらかい

壬生菜

丸葉型 / 漬物にも使われる

サラダ水菜

生食向き / クセが少ない

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🔓 食材属性解放
2025年平均 148円/1袋
前年比 -6.3%
基準:水菜(1袋・約200g)あたり
2025年148円
2024年158円
2023年128円
2022年108円
2021年98円

最高 188円(2024年12月)

最安 88円(2021年5月)

価格の傾向

水菜は比較的使いやすい葉物野菜ですが、猛暑や長雨、日照不足の影響を受けると価格が上がりやすい食材です。 2022年以降は肥料代やハウス燃料費、輸送費の上昇でじわじわ高値になりました。 2024年は猛暑による生育不良や葉傷みの影響で高値圏となり、秋冬の鍋需要も価格を押し上げました。 2025年は2024年ほどの急騰感は落ち着いたものの、資材費や物流費の高止まりにより、以前より高めの価格帯が続いています。 サラダ需要のある夏場と、鍋需要のある冬場はやや高くなりやすい傾向があります。

※価格データ:総務省「小売物価統計調査」・農林水産省「青果物卸売市場調査」・主要産地の出荷動向・天候要因をもとに作成(全国平均の参考価格)
※水菜1袋約200g換算の参考価格です
※2025年は公表済みデータと流通動向をもとにした参考値です
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