ゴールドキウイ｜ビタミンC↑甘味↑
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
A
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
低い
簡
難
1回の使用目安
約100g（1個程度）
栄養ステータス
🔥 エネルギー
やや低い
低
高
🧂 塩分
かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質
かなり低い
低
高
🧈 脂質
かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度
高い
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
やや低い
低
高
内訳
※バーはゴールドキウイを約100g食べる場合の目安です。ビタミンCやビタミンEを取り入れやすく、甘味が強いため果物として食べやすい品種です。皮をむくだけで食べられるため継続難易度は低めですが、熟度によって日持ちが変わり、やわらかくなった後は早めに食べる必要があります。
食べ頃
保存期間・保存方法
硬いものは常温で追熟させ、食べ頃になったら保存袋へ入れて冷蔵庫で約5〜7日を目安に保存する。切ったものは切り口をラップで密着させ、冷蔵庫で約1〜2日を目安に使い切る。早く追熟させたい場合は、りんごやバナナと一緒に袋へ入れるとやわらかくなりやすい。
下処理
流水で表面を洗い、両端を切り落として皮をむく。半分に切ってスプーンですくえば、皮をむかずに食べられる。果肉がやわらかいものは崩れやすいため、食べる直前に切る。
選び方
表面に大きな傷やしわがなく、持ったときにずっしりと重いものを選ぶ。すぐ食べる場合は、手のひらで軽く包んで弾力を感じるものが食べ頃。固定食には、硬さがそろい、傷む前に使い切りやすい個数の商品が扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：ゴールドキウイ1個（一般流通品）
安め
〜129円
特売・まとめ買い向き
通常
130〜199円
普段買い
高め
200円〜
大玉・糖度・産地・ブランドを比較
※2026年6月時点の目安
※産地・果実の大きさ・糖度・輸入量・為替・ブランド・販売店で変動します
※産地・果実の大きさ・糖度・輸入量・為替・ブランド・販売店で変動します
安い時期
🥇6月
🥈5月
🥉7月
価格安定性
B
通年で購入できるが、輸入量や為替、産地、果実の大きさ、ブランドによって価格が変動しやすい。
使用量・在庫管理
1日目安
1個
使い切り目安
約4〜6日分
おすすめ購入
4〜6個
保存向き
★★★★☆
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