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▶ 派生・関連食材
🐴 馬肉 🦆 鴨肉 🫎 鹿肉 🐗 猪肉
編成ルート
未開放 未開放 未開放
固定化適性
B
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度 高い
簡
難
1回の使用目安 約100g
栄養ステータス
🔥 エネルギー やや高い
低
高
🧂 塩分 かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質 高い
低
高
🧈 脂質 やや高い
低
高
✨ ビタミン密度 中くらい
低
高
内訳
ビタミンB12 ナイアシン ビタミンB6 ビタミンB2
⛏ ミネラル密度 やや高い
低
高
内訳
亜鉛 鉄 リン カリウム
※バーは羊肉を約100g食べる場合の目安です。たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB12を補いやすい一方、部位によって脂質量が変わります。価格が高めで販売店が限られやすく、独特の風味と生肉の衛生管理、十分な加熱も必要なため、継続難易度は高いです。
食べ頃
🌸春 ☀️夏 🍁秋 ❄️冬 🔁通年
保存期間・保存方法
購入後は冷蔵庫の低温部分で保存し、消費期限を優先して約1〜2日を目安に使い切る。すぐに使わない場合は1回分ずつ包んで冷凍し、約2〜3週間を目安に使う。下味を付けて小分け冷凍すると、解凍後すぐに調理しやすい。
下処理
表面のドリップをキッチンペーパーで拭き取り、硬い筋や余分な脂を取り除く。厚みをそろえ、中心部まで十分に加熱する。加熱しすぎると硬くなりやすいため、火を通した後は余熱で仕上げるとパサつきを抑えやすい。
選び方
赤身が鮮やかでつやがあり、脂身が白く、ドリップや変色の少ないものを選ぶ。厚みや大きさがそろったものは加熱ムラを抑えやすい。固定食には1回で使い切れる容量や小分けパックが扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：羊肉100g（一般流通品）
安め 〜250円 特売・まとめ買い向き
通常 250〜400円 普段買い
高め 400円〜 国産・ラムチョップ・厚切り品などを比較
※2026年6月時点の目安
※産地・国産と輸入・ラムとマトン・部位・骨の有無・厚さ・為替・輸入相場・販売店で変動します
狙い目
🥇特売
🥈大容量
🥉業務用
価格安定性
C
輸入品が中心で、産地や部位、為替、輸入相場、供給状況による価格差と変動が大きい。
使用量・在庫管理
1日目安 80〜100g
使い切り目安 約2〜3日分
おすすめ購入 200〜300g
保存向き ★★★★☆
在庫消化ルート
ジンギスカン 野菜炒め カレー 香草焼き 串焼き 煮込み料理
価格上昇時の代替ルート
豚肩ロース肉 牛こま切れ肉 豚こま切れ肉 鶏もも肉 牛もも肉 豚バラ肉

B評価
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