パッションフルーツ｜シワシワ≠腐った
▶ 派生・関連食材
編成ルート
固定化適性
B
💰 値段
CBAS
🔍 汎用性
CBAS
❄️ 保存性
CBAS
⏱️ タイパ
CBAS
💪 栄養
CBAS
攻略ステータス
⏳ 継続難易度
やや高い
簡
難
1回の使用目安
約50g
栄養ステータス
🔥 エネルギー
低い
低
高
🧂 塩分
かなり低い
低
高
🥩 たんぱく質
低い
低
高
🧈 脂質
かなり低い
低
高
✨ ビタミン密度
やや高い
低
高
内訳
⛏ ミネラル密度
中くらい
低
高
内訳
※バーはパッションフルーツの可食部を約50g食べる場合の目安です。ビタミンCやβ-カロテンを補いやすく、種ごと食べることで食物繊維も摂れます。販売時期と店舗が限られ価格も高めで、果肉を取り出す手間や酸味、種の食感で好みが分かれるため、継続難易度はやや高めです。
食べ頃
保存期間・保存方法
果皮にしわが出るまで常温で追熟させ、食べ頃になったら保存袋に入れて冷蔵庫で約3〜5日保存する。カット後は切り口をラップで密着させ、冷蔵で当日〜翌日を目安に使い切る。果肉を種ごと小分け冷凍すると、約1か月保存しやすい。
下処理
表面を洗って横半分に切り、スプーンで果肉と種をすくい取る。種は果肉と一緒にそのまま食べられる。果汁がこぼれやすいため、深さのある皿や容器の上で切ると扱いやすい。
選び方
果皮に張りがあり、持ったときに重みを感じるものを選ぶ。すぐに食べる場合は、果皮に軽くしわが寄り、甘い香りがするものが食べ頃。固定食には、傷む前に使い切れる少量パックが扱いやすい。
価格レンジ目安
基準：1パック（約500g）
安め
〜1,200円
旬の特売・産直での購入向き
通常
1,200〜2,500円
普段買い
高め
2,500円〜
産地・大きさ・等級などと比較
※2026年6月時点の目安
※産地・大きさ・等級・収穫量・送料などで変動します
※産地・大きさ・等級・収穫量・送料などで変動します
安い時期
🥇6月
🥈7月
🥉5月
価格安定性
C
出荷時期が限られ、産地・天候・収穫量・送料による価格差が大きい果物です。
使用量・在庫管理
1日目安
2〜3個
使い切り目安
約2〜4日分
おすすめ購入
1パック
保存向き
★★☆☆☆
在庫消化ルート
そのまま食べる
ヨーグルトに追加
スムージー
ゼリー
ソース
シャーベット
価格上昇時の代替ルート
これはCTAサンプルです。
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